ビデオ② 心の中の白いノートを開く

思考を止めて心のスイッチが入るためのワーク(ポイント②)

始めに、ゆっくりと深呼吸。

心の中にある、白いノートを開いてみましょう。
白いノートに何が綴られるでしょうか?
ノートに書き込まれる文字、あるいは声、あるいは感覚に注目します。

 

次に、何が書いてありますか?

 

ノートに書き込まれた文字は、体中の細胞に伝わっていきます。
すごいインフルエンス(影響)効果です。
ノートに書き込まれた言葉は、いつも体中に広がるのです。
その時、ムリな思考が生まれることはありません。
これが、自分自身を自由に動かすことができる「自由なあなた」です。

体の中で、自由にあなたが広がるのです。
細胞が活性化しているのが感じられます。

あなたは信じられないかもしれませんが、この白いノートを信じるだけで、あなたは生きていけるのです。

白いノートに書かれた文字があなたの言葉です。
よーく見て聞いて感じてください。
何もなければ、何もしないってことです。
ただ、時折、白いノートを眺めてください。
これで充分なのです。

〈感じたことを書いておきましょう〉

 

 

シートにポイント②について書き込みましょう

 

心の白いノート活用法(ポイント③)

人を大切にしてください。
自分と同じように、人がどう思っているのかを感じてみてください。
つながっている情報網をもっと活用してください。
それぞれの白いノートがつながっていることを知ってください。
無理にめくったり、ページを閉じたり、放り投げたり、
そんな荒っぽいことをお互いしないことはわかっています。
その上で、相手の白いノートとつながっていることを知ってください。
これが、人を大切にするということです。

すると、自分の心の白いノートは、さらに平和な言葉を綴りだすのです。

もしかしたら文字ではなく、 とか  かもしれません。

その線の心地よさを楽しんでみてください。
これだけでも、あなたは、いい時間を生きていけるのです。

静かな自分を知ってください。
不動の自分を知ってください。
そして、その心地よさを感じてください。

静かに流れる愛を感じてください。     

〈感じたことを書いておきましょう〉

 

 

シートにポイント③について書き込みましょう

 

次へ