ビデオ① 上を意識する 私を語る
上を意識することで、自分自身にフォーカスしてみましょう
俯瞰で、頭の概念フィルターを外して、思ったまま、感じたままを、言葉にしてみましょう。
それは、手放すこと、自由になること、ご機嫌になるということです。
そこで、ゆっくり、のんびりくつろいでみます。
真上に意識を広げてみましょう
①意識を上に上げるように呼吸をしてみる
②頭の上に広がりを感じる
③意識を天に広げる
④心を広げる
⑤心の大きさが豊かさになる
さて、今どんなご気分ですか？
ちなみに、しばらく続けてみた私の感想は、
・やる気以外ない
・やることをやっていくのみ
・いつも安心している
・心の底から楽しくなってきた
・何も考えずに自分を表現できる
・人と一緒にいて感じた楽しさを、自分で生み出すことができる
・自分一人で生きていけるのが実感できる（私一人で楽しい）