ビデオ① 上を意識する 私を語る

上を意識することで、自分自身にフォーカスしてみましょう

俯瞰で、頭の概念フィルターを外して、思ったまま、感じたままを、言葉にしてみましょう。
それは、手放すこと、自由になること、ご機嫌になるということです。

そこで、ゆっくり、のんびりくつろいでみます。 

 

真上に意識を広げてみましょう

①意識を上に上げるように呼吸をしてみる 

②頭の上に広がりを感じる

③意識を天に広げる

④心を広げる

⑤心の大きさが豊かさになる 

 

さて、今どんなご気分ですか?

 

 

ちなみに、しばらく続けてみた私の感想は、

・やる気以外ない
・やることをやっていくのみ  
・いつも安心している         
・心の底から楽しくなってきた  
・何も考えずに自分を表現できる
・人と一緒にいて感じた楽しさを、自分で生み出すことができる  
・自分一人で生きていけるのが実感できる(私一人で楽しい)  

 

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