広がりを感じてみる
広がりを感じてみましょう。（マスター②でやりました）
自分の手の２倍の距離まで、自分のエネルギーを広げてみます。
さらに、もっともっと広げることもできます。
俯瞰すると・・・
俯瞰で自分の範囲を大きくすると、少々のことが許容範囲内で、待っていられたり、見守ることができたりします。
心をばたばたと動かすこともなく、安心していられる。もう動揺しません。
つまり、俯瞰とは、ドラマがドラマでなくなるということです。
小さい範囲で小さいことに目を向ければ、ドタバタを体感してします。
けれど、大きな自分だと、それは、ほんの小さな竜巻にすぎません。
目の前の物事をゆっくり見つめて、感じて、そして動いてみる。
すると、無駄がなくなります。
時間に余裕が生まれます。
焦る気持ちがないからゆったりしていられます。
なるようになることを信じることができます。
つまり、いい流れに乗ることができるということです。
真上に意識を広げてみましょう
①上に向かって呼吸をしてみる
②頭の上に広がりを感じる
③意識を天に広げる
④心を広げる
⑤心の大きさが豊かさになる
自分の中の自分を探してみましょう
自分の中にいる自分は、どんな人？ 俯瞰の目で見てみましょう！
ふっと、思い浮かんだイメージで大丈夫です。
そして、あなたに何か言っていますか？
赤いペンで、浮かんだ言葉を書いてみましょう。
実は・・・
スピリットボイス マスター・スペシャルは、池本の中の賢いみよこさんが作った内容です。
エッセイのような文章は全てみよこさん作です。
今日のポイント
あなたは1人じゃない。
心の中に賢い味方がいる！！