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広がりを感じてみる

広がりを感じてみましょう。(マスター②でやりました)
自分の手の2倍の距離まで、自分のエネルギーを広げてみます。
さらに、もっともっと広げることもできます。

 

俯瞰すると・・・

俯瞰で自分の範囲を大きくすると、少々のことが許容範囲内で、待っていられたり、見守ることができたりします。

心をばたばたと動かすこともなく、安心していられる。もう動揺しません。
つまり、俯瞰とは、ドラマがドラマでなくなるということです。

小さい範囲で小さいことに目を向ければ、ドタバタを体感してします。
けれど、大きな自分だと、それは、ほんの小さな竜巻にすぎません。

目の前の物事をゆっくり見つめて、感じて、そして動いてみる。
すると、無駄がなくなります。
時間に余裕が生まれます。
焦る気持ちがないからゆったりしていられます。
なるようになることを信じることができます。
つまり、いい流れに乗ることができるということです。

 

真上に意識を広げてみましょう

①上に向かって呼吸をしてみる
②頭の上に広がりを感じる
③意識を天に広げる
④心を広げる
⑤心の大きさが豊かさになる 

 

自分の中の自分を探してみましょう

自分の中にいる自分は、どんな人? 俯瞰の目で見てみましょう!
ふっと、思い浮かんだイメージで大丈夫です。
そして、あなたに何か言っていますか? 
赤いペンで、浮かんだ言葉を書いてみましょう。

 

実は・・・

スピリットボイス マスター・スペシャルは、池本の中の賢いみよこさんが作った内容です。
エッセイのような文章は全てみよこさん作です。

 

今日のポイント

あなたは1人じゃない。
心の中に賢い味方がいる!!